w domu

capus: nie działa już dawno tak robiłem ; ) baca: no własnie popatrze zaraz bo w sumie możliwe , bo tak samo ma ustawione kompy w akademiku i w domu , a i tu i tu nie działa... choć dziwne własnie, że niektóre zdjęcia wyświetla , np test saiba w suplach, część avatarów też a część nie...

Używać spalacza - pytanie tylko po co? Bez konkretnej diety spalacz nic nie pomoże, tylko kasa pójdzie w błoto. Dieta i może bieganie i będą jakieś fajne efekty. Siedzenie w domu, obżeranie się, i łykanie tabletek to słabe połączenie. /ps. W razie czego - jak zajdziesz w ciążę masz spokój na 9 miesięcy z antykoncepcją więc ^^

No wlasnie, jem poprostu to co jest w domu, ale jem podwujne porcje :D A chcialbym jakies wskazowki co jesc i jak. Duzo biegam wiec zrzucam to. A chcialbym jeszcze wiecej mic masy. Zmieniony przez - Liptonekk w dniu 2011-04-09 21:00:46

Nikt Ci tutaj nie rozpiszę za darmo diety , poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Co do ćwiczeń w domu masz oddzielny dział : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

[...] PRZEDE WSZYSTKIM bez diety .zajrzyj tu, albo wyślj jej tego linka http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz bez treningu, który może wykonać w domu, a wystarczy jej np. zwykła duża piłka (koszt ok. 30 zł). Czy potrzeba bilansu ujemnego? Niekoniecznie. Wypisz nam co koleżanka je, w jakich ilościach, podaj jej wymiary [...]

ja mam podobny problem. jak cos mnie przerasta wcinam słodkie, pasek sernika, tort cokolwiek. nauczyłam sie po pierwsze nie trzymać słodyczy w domu.żadnych.bo jak nie zeżre w dzień to zjem w nocy.nic nawet dżemu, cukru nic.

My akurat też często robimy martwe, podrzuty, rwania, ciężkie siady, kettlami również spoko machamy. W sumie na każdym treningu coś z tego jest. W domu jeszcze mam hantle, więc jak coś ręce zawsze mogę dokatować ;) Najbardziej mnie martwi właśnie wykonywanie tych ćwiczeń (np. zarzut belki) od strony technicznej. Ogólnie mam trochę na bakier z [...]

szkoda tylko ze nie ma drazka do podciagania sie w domu :/ tylko na silowni mam do niego dostep ew w szkole na wfie no chyba ze zaczne sie podciagac na roze na klatce ------------------------- SFD Fight Club Stand and Fight for your Rights

[...] wtedy masz leprza przemiane odstepy miedzy posilkami nie dluzsze niz 3-3.5 godz no i cwiczenia ja mojej mamie polecilam yourself fitness cwiczyc z wirtualnym trenerem w domu jeden minus to jest po angielku no chyba ze umisz jesli masz dostep do netu i proponuje sciagnac lub cindy na mnie dzialaly zaraz po ciazy dzieki temu zrzudzilam inne [...]

Dzieki za odpoeiedz. Czyli one przy ceiczeniu w domu nie pomoha za wieke? A czy np. Mass up moze zaszkodzic czy nie?

Zmierzyłem takim przyrządem w domu 154 95

W domu mozesz wykonywac podstawowe cwiczenia np.pompki,brzuszki,przysiady itp..Pozniej zaopatrz sie w jakies hantle. Na siłownie pojdz za 2 lata albo nawet pozniej.

Ja mam w domu tego nowego i tam jedna porcja 18,5 to jest dokladnie cala miarka

tak jak pisalem kiedys nie mam diety, dalej cwicze w domu robiac pompki i podciagajac sie na drazku rece i barki robie na wolnym ciezarze do tego uzywam długiego gryfu, i dwóch hantli ;]

kolego wrzucił byś ten swój plan treningowy bo również ćwiczę w domu i nie posiadam jakiegoś wielkiego sprzętu

Mi się bardzo podoba, nawet nie patrząc na to, że ćwiczysz w domu, jest estetycznie. Wrzuć plecy jak masz fotkę :)

Ladnie ;) tym bardziej, ze wiem jak to jest z cwiczeniem w domu. pozdro, rosnij duzy. SOG

shaft1 bądz na sfd około 22.00 oki? ja wtedy będę w domu, bo teraz siedzę u kolegi...a na kartę to mogę dać bez problemu gwarancję rozruchową, bo działa bez problemowo....co do ceny hmmmm... no jeszcze pogadamy... pozatym są dwie opcje...Jedna za cenę standardową ze standardowym coolerem... a za dopłatą 20zł mogę dorzucić radiator Coolermaster i [...]

Wierze średnio, a pozatym to jest bardzo przeciętny wynik, zwłaszcza że jak napisałeś coś tam troche ćwiczyłeś w domu

Nie dasz rady zjesc posilku w domu?